梦见豺狗老虎

现在有很多人都已经爱上了健身，但是健身的一些运动方法也是非常重要的，如果长时间的坚持一些错误的健身，有一些误区的话，就会对身体造成一些影响，不但起到很好的健身效果，可能还会对身体造成一些危害，那么，有哪些最常见的哪些错误健身方法？

常见的错误健身方法有哪些

退步走

退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善*的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。

由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。

对老年人来说，偶尔一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。

喝盐水

生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。

同时，清晨是*血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。

腿蹬重物

这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。

后背拉伸

这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。

后背举重

后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会拉伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。

以上的一些都是关于健身的一些错误去，比如彭使得腿部做深呼吸，喝点水等等等到寝室一定要多加进行关注，掌握好的运动方法是非常重要的，这样可以让身体更加健康，也减少各种疾病的发生，不起到副作用的现象。

凌晨梦见豹子

主要内容：

作者在集市见到一位老人，用一双鞋换了老人的一只小黑猫，并打算让母狗梵狸当它的奶妈。可是母狗梵狸见到小黑猫不停地狂吠。

作者找了老猎人波黎溯了解，这才明白，这只看似是小黑猫的动物，竟是一只小黑豹。作者给这只小黑豹取名为三点金。作者按老猎人波黎溯教的方法，让它们熟悉彼此的气味。

后来，老梵狸在面对自己最害怕的眼镜蛇时，不仅没有退缩，反而挺身而出，保护了小黑豹。有一次，梵狸跟着主人去山上放羊，小黑豹也跟着梵狸去了，反复几次。

它已渐渐懂得了放羊的过程。后来，老梵狸在一次暴雨中丧生。主人刚把一只新买的牧羊犬带进来时，三点金一声叫喊，扑向牧羊犬，将牧羊犬赶跑自己当上了一只牧羊豹。

可是，好景不长，没过多久，三点金就被发现与一只母花豹产下了幼崽，作者一怒之下，便编了一个谎话，将它放回山林，与母花豹重逢了。

一年后，三点金用四头赤斑羚补偿了之前偷走的那四只绵羊，当作者希望它可以再送来时，三点金并没有。这是一只活得很有尊严的黑豹。

扩展资料：

主旨：

《动物小说大王沈石溪品藏书系:牧羊神豹》作者以雄浑又细腻、粗犷又敏锐的文风，生动展现了野生动物的传奇故事，既富有动物的野性之美，又具有浓郁的野生丛林风情。

他的作品融传奇性、知识性、文学性于一体，情节跌宕，扣人心弦，传递出作者对生命哲学的独到见解和对生存法则的严肃思考，具有极强的感染力。

作者：

石溪，原名沈一鸣，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。1952年10月生于上海亭子间，祖籍浙江慈溪，汉族。中共党员。大专文化。职称文学创作二级。

1982年10月加入省作协，1985年9月加入中国作协。1968年初中毕业赴西双版纳傣族村寨插队落户。1975年应征入伍，曾任宣传部长。在1992年调任成都军区创作室。

沈石溪最擅长动物小说。被称为“中国动物小说大王”。代表作品有：《猎狐》《第七条猎狗》《再被狐狸骗一次》《狼王梦》《白象家族》《斑羚飞渡》《最后一头战象》，

《一只猎雕的遭遇》《和乌鸦做邻居》《野犬女皇》《鸟奴》《混血豺王》《雪豹悲歌》等。2018年12月21日，沈石溪入选2018亚马逊中国Kindle年度付费电子书作家榜前十，排第10名。

1969年，刚刚初中毕业、尚不满17岁的沈石溪正赶上知识青年上山下乡运动。这批上海知青当时有黑龙江、吉林、安徽、江西、贵州、云南等七个去向可供选择。

沈石溪毫不犹豫地选择了云南，唯一的理由就是：云南是动物王国，在那儿，他可以养一条真正的猎犬。在他小的时候看过一部电影伸手向上时能抓一串串的香蕉。

弯下腰时能拿一个菠萝。来到西双版纳后，沈石溪如愿住进一户傣族老猎人的竹楼，不仅有了真正的猎犬，而且跟随着老猎人开始在最原始的自然天地中徜徉。

老猎人有两个正值妙龄的女儿，于是便把沈石溪和另一位一同住在家中的小伙子当成一家人，将自己的浑身解数、所有对野生世界的认识倾心传授。

虽然最终无缘做个傣家女婿，但那片葱翠的原始森林，许许多多世代生长在那片土地上的可爱的生灵，都已经在沈石溪心中留下了不可磨灭的美丽印记。