梦见让人染发

如何改善我们的发质。

影响头发质量的因素

影响头发质量的因素有很多，可以概括为以下两类。

首先，外部因素，即头发生长环境。空气污浊度、相对湿度、温差等，都会影响头发质量。

第二，内在因素，即自身原因。你的头发是干的、中性的还是油性的。心情好坏也会影响头发质量。

如何改善发质？

洗头时选择40度以下的温水，水温过高会刺激头部皮肤，损伤发根。

?保持适当的洗发水频率

夏天容易出汗，很多人养成了夏天洗头的习惯，但这个习惯是秋冬不允许的。冬季洗发水的频率最好控制在3天。

?凉风吹干发

用冷水洗头会使头发更有弹性和光泽；特别是在干燥的冬天，经常吹热风会破坏头发组织，损害头皮，偶尔不用担心，但也应该让吹风机离头发约30厘米，并尽量降低热空气温度。

?减少烫染发

烫发和染发剂对头发也有很大的影响，每次烫发和染发都会以损害头发质量为代价。

?选择护发产品加强修复

洗完头发一定要用护发素。护发素不仅能给头发补充水分，还能补充足够的营养，减少对头发的损害。护发素和洗发水最好用同一系列的产品。

对于分叉严重干燥缺水的发梢，洗发干燥后，用手掌将修复精华轻轻涂抹在发梢上，注入大量水分和营养，帮助滋润受损的发梢，减少打结现象，使整体发质健康有光泽。

日常护理和烫发染发后，最重要的是保湿和营养头发。当然，最好定期去专业发廊。

?注意头发防晒

这在夏天也很重要。头发是蛋白质。阳光下的紫外线不仅会晒伤头皮，影响黑素细胞的功能，还会使头发变差。外出时，不仅要注意面部和身体皮肤的防晒霜，还要注意头部的防晒霜。带上防晒伞是个不错的选择。

为人生的四大目标而努力

几天前，我看到了人生的四个目标：浓密的头发、良好的睡眠、自由的财富和稳定的情绪。深思熟虑确实包括了我对美好生活的所有追求。

现在我们来盘点一下追求人生目标的进展情况。

一、头发浓密

梦见自己染发黄色的

今年脱发很严重，夏天我把斜发换到了另一边。今天去做头发，学会了锯齿形分发的方法，头顶蓬松。目前直观来说，头发还是浓密的，哈哈。至于白发，我初中就有，遗传性的。吃黑芝麻粉很有用，但不能消除，很多人的白发是遗传的，有很多家庭基因没有白发，所以40或50岁或黑发，我只能羡慕。对于白发，我基本上每3个月染一次。因为是植物染发，只能补发根，所以尽量减少伤害。颜色仍然是我一贯的浅红色或栗色，这两种最适合我。

第二，睡得好

从小睡个好觉，感谢基因，但是在亚健康的17年里，经常晚上醒来，也真的深深体会到了睡眠不好的感觉。还在喝膏药，对我很有用，感觉气血充足，每天11点前睡觉。最近一直坚持泡脚，也是补肾气、改善睡眠的一种方式。也是敲打肝胆经络的好方法。分享如下：每天睡觉前弯曲双腿，从左腿开始，双手叠在大腿根部，稍微向前推到膝盖。先左后右，反复推50遍，可以疏通肝经，调节肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒，做梦时做梦。

三、财富自由

今年是设定财富自由目标的第一年。如果你想实现它，它只不过是优化支出，增加被动收入。优化支出不是故意减少支出，而是故意减少不快乐，优化是把钱花在更值得花的地方，减少不必要的支出。核心思想与断舍离有些相似。我的主要精力是增加被动收入，财务管理寻求稳定，所以本金越多，就越容易实现。目前，我们还需要在积累本金的同时，仔细研究财务管理，同时关注房地产市场。我期待并相信今年能实现财富自由。

四、情绪稳定

很多时候，事情的发生并没有打败你，而是情绪打败了你。最近总结自己：一切都有解决办法，即使不能解决，时间也会带来变化，稀释你的焦虑。所以，当你遇到问题时，焦虑是没有用的。保持情绪稳定是更好生活的前提。幸福是一种能力，幸福是一种感觉。看看你所拥有的，你自然会坚定地快乐。

我丈夫今年50多岁了，我已经清楚地感觉到他正在衰老。

去年我给他配了老花镜，不然他看不清电脑上的表格。

另一个是肿瘤标志物糖抗原是19-9的两倍多，这让我很害怕。我去医院复查。它仍然很高。后来，我找到了一位熟人医生。他说如果没有症状，就不用担心了。定期体检就可以了。

他说他应该花更多的时间和家人、孩子和老人在一起。其中许多社交活动无效。

现在周末假期，他最喜欢做的就是泡一壶茶，坐在阳台上喝茶，看书，晒太阳。他说这是他最放松的时光。

有时候他看着我感慨，唉，我大半辈子都混了两个宝贝，一个是女儿，一个是你！

说着我的眼泪。

岁月无情，我们都会走向衰老，在这里，给和我们同龄的中年人一些建议：

由于我丈夫的生化指标不合格，心脑血管疾病的发病率很高，我注意给他清淡的饮食，早上和我一起吃核桃、纯燕麦片和两个白水煮鸡蛋。

中午一般吃糙米、黑米、燕麦谷物米或全麦馒头，简而言之，主食必须是谷物食品。必须有高质量的蛋白质、牛肉、鱼、虾、鸡肉，尽量少吃或不吃猪肉，因为猪肉含有高脂肪。此外，与大量的绿叶蔬菜搭配，以增加维生素的摄入量。

晚饭时，我通常煮荞麦面，配蔬菜、牛肉丸或芥末油炖虾。它既美味又有营养。现在我丈夫特别喜欢我做的米饭。他说它比外面的米饭好多了，主要是健康的。

原来他味道很重，喜欢猪头肉，大肠，特别喜欢甜点。现在我调整的味道变了，他最喜欢的食物都被列入黑名单了！

我丈夫以前可以坐公共汽车。他从不多走一步。晚饭后，他去沙发躺下。现在受我的影响，我每天晚饭后都要出去散步。即使下雨了，我们也带着伞下楼去花园散步。他说空气中的负离子含量更高，对我们的健康更好。

每天晚上，我们这里都有很多人在走路，一些中老年人在跳广场舞，或者统一的衣服，一组一组，看起来整洁，但也非常有活力和活力！现在似乎每个人的医疗保健意识都很强！

40岁不要混淆，50岁知道命运。到了中年，经历了风雨，才知道彩虹的美。我们必须珍惜与家人在一起的时间，孝顺父母，照顾孩子的成长，让他们感受到我们的爱、家和一切，有良好的家庭氛围，有高情商的家庭风格，家庭孩子不会错，无论走到哪里都会有成功的表现！

最后，给大家一句话：

饮食有节，

起居有常

心情舒畅，眼里有光

以饱满的状态迎接每一天

是中年最好的状态！

有一个方案：

租一辆豪华车，先开车回村子，不要开车回家。直接开到村口的田野里。这时，村里的村民会帮你把它拖出来。当你把它拖出来时，从后备箱里拿出烟。每个来帮忙、看热闹的人都会给两包华子，甚至还有孩子。

不用到晚饭时间，全村都知道你有钱。